hmm, a ja się pochwale mam 16 lat ćwicze 2 lata na siłowni, waże 93 kg, wzrost 178cm , biceps 42, i wyciskam 130 kg... moj trening składa się codziennie po jakieś półtorej godziny dziennie 6 dni w tygodniu , pierwszego dnia mam klatke, wtorek triceps, środa plecy, czwartek barki, piątek biceps, i sobote nogi ;D zmieniam trening co rok, a djeta to [...]
Ja też jestem z Rzeszowa noo może z okolic też mam 16 lat i też chciałbym się zapisać na jakieś treningi boksu i siłownie ale czy są jakieś zajęcia dla początkujących? Bo chciałbym się czegoś nauczyć. proszę o rade.
[...] musiscie po prostu przejsc na trening, pogadac z trenerem i sie zapisywac! Nie ma na co czekac, bo zapisy sa najczesciej od wrzesnia, jest juz pazdziernik, wiec najwyzszy czas. 16 lat to bardzo dobry wiek, przy zaangazowaniu w trening mozna jeszcze sporo osiagnac nie mowiac juz o swietnych podstawach, jakie boks daje dla trenowania innych sw.
[...] POWINIEN ZWIAĆ... "Tak piszesz jakby w czasie walki było od "metra czasu" na rozważania, myślenie czy analizowanie sytuacji. To nie mata, ring czy nawet klatka - gdzie masz czas przed walką, no i trochę w trakcie, to nie pojedynek wg określonych zasad. W momencie ataku nie ma miejsca na myślenie - przynajmniej takie jest moje [...]
[...] koszt, a nastęnie z prześwietleniem do ortopedy. Sorry ale bez diagnozy i wskazówek od ortopedy który najpierw zobaczy obejrzy twoje zdjęcie, to jeśli masz serio coś nie tak z kręgosłupem, to robiąc "ćwiczenia z netu" możesz sobie jeszcze bardziej zaszkodzić. Serio z kręgosłupem nie ma żartów bo możesz zostać inwalidą w wieku 16 lat!
WIem ze ja nienatemat ale niechce niepotrzeebniezakladac nowego tamatu do pojedynczego pytania wiec kolega wybaczy:D a wiec tak mam 16 lat chce grac w pilke nie tam jakas kariera ale chce poczuc sie w zespole i takie tam przygody z tyz zwiazane i tam ja mam obecnie zdeka:( nadwagi i mam takie pytanie czy dobrym wyjsciem bedzie odlozyc na jakis [...]
Witam Panów, to mój pierwszy post tutaj. Mam 16 lat, chciałbym potrenować coś naprawdę skutecznego. Wybieram między kickboxingiem, a kyokushin karate. Cel, to podniesienie umiejętności, skuteczna samoobrona po prostu. Co będzie odpowiedniejsze waszym zdaniem do samoobrony, kyokushin czy kickboxing?? Spotkałem się z różnymi opiniami i nie wiem co [...]
[...] +ćwiczenia na plecy bez obciążenia (rehabilitacja). Sam miałem (i możliwe że jeszcze mam niewielką) kiedyś skolioze i "wyprostowanie" kręgosłupa zajęło mi ok 2 lata. Dopiero potem zająłem się siłownią. Co do atlasu to nic Ci nie da. Ćwiczenia na większość grup to ćwiczenia siedzące lub stojące. Niebardzo widze żebyć bez obciażania [...]
[...] Pytałeś się, dostałeś odpowiedź, ktoś sobie zażartuje i co? Niskie komentarze... Phi, niski to ty jesteś, z tą "duszą wojownika" i uprawianymi sportami. Masz 16 lat i trenujesz boks a dawniej kulturystykę - toś się natrenował, nie ma co. TERAZ sobie pisz że ten komentarz jest niski, ja jestem ignorantem etc etc. Dziękuję, dobranoc [...]
Czy te cwiczenia moga byc tez dla mnie jestem poczatkujacym mam 175 cm wzrostu prawie 16 lat i waze 65 kg ?diety bardzo nie stosuje ale zamierzam kupic gainer z firmy olimp gain bolic 6000?? Zeby sie troszke wspomoc :)
2,63 jakiś miesiąc temu (mam 16 lat) i to mój rekord. A z rozbiegu miałem 5,39... ale raz na zawodach było 5,43 tyle że byłem 5kg lżejszy wtedy. To najlepsze wyniki z mojego roczniku w szkole i już sie szykuje szósteczka z wuefu, bo na razie we wszystkich sprawdzianach byłem najlepszy .:: Life is Brutal ::.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , przypominamy że mówimy tu o odżywianiu osoby niepełnoletniej w wieku 15/16 lat podstawę nie stanowi zbilansowana dieta co do 1 g podstawa to zdrowe nawyki żywieniowe , bardzo proszę opisać jak wyglądała dotychczasowa dieta i ogólny plan dnia. Czy posiłki sam przygotowujesz , czy jesz normalnie z rodzina ?
masz dopiero 16 lat a juz tego typu supli potrzebujesz?? ja został bym na Twoim miejscu przy SAW poki co , ewentualnie sprobuj 1,5 porcji, lub dodaj troche kofeiny do 1 porcji
nom, jak mialem 16 lat to zrobilem sobie cykl z 100tab mety, 10tab anapolonu i 5strz deki. przytylem z 13kg 4,5cm poszlo mi w lapach..a na klatke szlo ze 120kg;p ale to bylo dawno..no tzn 2 lata temu;p powiem ci ze ladowalem na tym cyklu z bolem zoladka na pogotowiu ale to przez glupote raz ze gnoj bylem dwa nie mialem pojecia o koksie o oslonkach [...]
dita na mase !!!!!!
